Comment trouver le psychologue adapté à vos besoins ?

Lorsqu’on ne se sent pas bien, chercher un psychologue peut sembler être une tâche intimidante, mais trouver le bon professionnel peut faire une énorme différence dans votre bien-être mental. Vous trouverez toutes les informations dont vous aurez besoin juste après.

Pourquoi consulter un psychologue ? 🤔

En France, 1 personne sur 3 a déjà consulté un psychologue. Vous pourriez entreprendre une thérapie pour diverses raisons comme :

1. Gérer le stress et l’anxiété :

Techniques pour réduire les symptômes et retrouver un équilibre.

2. Traiter la dépression :

Stratégies pour sortir de la dépression et améliorer la qualité de vie.

3. Améliorer les relations :

Outils pour mieux communiquer et résoudre les conflits.

4. Développer la confiance en soi :

Exercices pour renforcer l’estime de soi et la confiance.

5. Surmonter des traumatismes :

Thérapies spécialisées pour traiter les traumatismes passés.

Vous pourriez ressentir le besoin de consulter un psychologue pour d’autres raisons que celles énumérées. Le plus important reste de s’écouter et de répondre à vos propres besoins.

Les étapes pour trouver le psychologue adapté 🪜

1. Déterminez vos besoins en santé mentale

Une fois que vous avez conscience d’avoir besoin de voir un psychologue, et avant de commencer votre recherche, il est important de clarifier pourquoi vous cherchez un psychologue.

On vous conseille de vous poser les questions suivantes :

Quels sont mes objectifs thérapeutiques ?
Ai-je besoin d’une thérapie individuelle, de couple, familiale ou de groupe ?
Préfèrerais-je une approche spécifique, comme la thérapie cognitive et comportementale (TCC), la psychanalyse ou la thérapie humaniste ?

Ces questions pourront vous permettre de savoir auprès de quels psychologues vous devez chercher de l’aide.

2. Recherchez des spécialistes

Grâce à ces réponses, cherchez des psychologues spécialisés dans ces domaines. Vous pouvez utiliser des ressources en ligne comme des annuaires de professionnels, des forums de santé mentale ou des recommandations de votre médecin généraliste.

Si vous faites partie des personnes qui n’ont pas envie de passer des heures à trouver le bon psychologue, on vous conseille Domy, vous répondez à une quinzaine de questions sur le site plateforme Domy pour matcher avec 3 psychologues qui correspondent à plus de 75% avec vos besoins.

3. Vérifiez les qualifications et l’expérience

Assurez-vous que le psychologue est bien formé et certifié. En France, les psychologues doivent être inscrits au répertoire ADELI, qui garantit leur formation et leur déontologie.

Vous pouvez également vérifier par vous-même :

Leur formation et leurs diplômes.
Leur expérience dans le traitement des problématiques similaires aux vôtres.
Les avis et témoignages de leurs

4. Prenez en compte la compatibilité

Souvent, le bouche-à-oreille est le plus répandu dans la relation thérapeutique mais il faut savoir qu’un patient consulte en moyenne 3 psychologues avant de trouver celui qui lui correspond.

C’est pourquoi trouver le bon psychologue rapidement est essentielle pour le succès de la thérapie. Il est important de trouver un psychologue avec qui vous vous sentez à l’aise et en confiance. N’hésitez pas à poser des questions lors de la première consultation :

Quelle est votre approche thérapeutique ?
Comment envisagez-vous le traitement de mon problème spécifique ?
Quel est votre style de communication ?

5. Considérez les aspects pratiques

Les aspects logistiques peuvent également influencer votre choix :

Choisissez un psychologue facilement accessible depuis votre domicile ou votre lieu de travail si c’est en présentiel, sinon optez pour la visio
Assurez-vous que leurs horaires de consultation correspondent à votre emploi du
Renseignez-vous sur les tarifs des séances et les possibilités de remboursement par votre mutuelle ou la sécurité

6. Essayez et évaluez

Il est normal de consulter plusieurs psychologues avant de trouver le bon. Donnez-vous quelques séances pour évaluer si le professionnel répond à vos attentes. Posez-vous les questions suivantes après quelques rendez-vous, il faut en moyenne 3 séances pour savoir si ça vous correspond.

Suis-je à l’aise pour parler de mes problèmes avec ce psychologue ?
Est-ce que je me sens écouté et compris ?
Est-ce que je vois des progrès dans mon état émotionnel et mental ?

Et si vous n’avez pas envie de perdre du temps à trouver le bon psy ? 📲

Il y a Domy, vous trouvez un psychologue adapté à plus de 75% à vos besoins grâce au questionnaire de prédiagnostic. Vous matchez avec 3 profils de psychologues vous pouvez échanger avec eux, prendre rendez-vous et avoir accès aux factures pour vos remboursements mutuelles.

Grâce à notre collaboration avec Domy, on vous offre une séance de pré-diagnostic afin de vous orienter vers le psychologue le mieux adapté à vos besoins.

Trouver le bon psychologue est une démarche personnelle et parfois complexe, mais essentielle pour votre bien-être. En suivant ces étapes et en utilisant les ressources disponibles, vous augmenterez vos chances de trouver un professionnel adapté à vos besoins. N’oubliez pas que la patience et la persévérance sont des clés importantes dans cette recherche.

Si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter Domy, pour trouver le bon psychologue et sachez qu’avec Syoux, vos séances de psy sont 100% remboursées ! Prenez soin de vous, et n’hésitez pas à demander de l’aide si vous en ressentez le besoin.