Compléments alimentaires : lesquels choisir et comment ?
Pour le stress, la fatigue, la ménopause, la peau, les cheveux… Vous avez probablement déjà entendu parler des bienfaits des compléments alimentaires sur la santé surtout pour booster votre énergie. Mais avant de vous laisser séduire par ces produits, prenez un instant pour réfléchir.
En effet, dès que le printemps s’installe, l’envie de renforcer le système immunitaire grandit. Si l’hiver a été rude pour la peau : teint pâlot, traits tirés… Nous sommes souvent hésitants entre une cure de gélules d’huile d’onagre et un complexe antioxydant pour booster la peau ou les cheveux. Cet article vous donnera des pistes de réflexion qui vont vous aider à faire le bon choix.
Les points de vigilance : 🫸
Si la prudence s’impose par exemple avec les antioxydants mais aussi avec les phytoestrogènes de soja en cas de cancer hormono-dépendant, c’est le cas de plusieurs autres. Donc vigilance !
En clair : il ne faut jamais prendre des compléments alimentaires au hasard, surtout en cas de traitement suivi.
De plus, tous les compléments alimentaires ne se valent pas en terme de qualité. En ligne, certains compléments alimentaires même peuvent être des contrefaçons ou des produits de qualité inférieure.
Les bons réflexes à adopter :👌
- En cas de maladie ou de traitement en cours, il est indispensable de prendre l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé avant d’inclure les compléments alimentaires dans votre routine alimentaire.
- Si vous achetez vos compléments alimentaires en ligne, assurez-vous qu’ils sont de bonne qualité et que la filière de distribution dispose d’un pharmacien attitré aux compétences vérifiables.
- Identifiez de manière précise les critères essentiels dans les compléments alimentaires que vous souhaitez prendre.
Les critères de qualité pour le choix des compléments alimentaires :✅
- La provenance des matières premières impacte leur qualité nutritionnelle et leur pureté.
- Le dosage optimal assure les effets escomptés sans excès ni insuffisance.
- La naturalité privilégie les compositions minimales, sans additifs chimiques.
- La traçabilité garantit une transparence totale sur l’origine et la fabrication des produits.
- L’éthique se reflète dans le choix des ingrédients végétaux, des emballages responsables, etc.
Un coup de boost printanier avec la vitamine C ! 💜
Connue pour ses bienfaits sur le système immunitaire et sa capacité à protéger les cellules contre le stress oxydatif, la Vitamine C est une alliée précieuse, surtout lorsque votre système immunitaire est mis à rude épreuve.
Mais quelle est la bonne dose ? Les experts recommandent généralement une dose initiale de 2000 mg par jour pour les deux premières semaines, suivie de 1000 mg par jour les deux semaines suivantes. Cela permet de soutenir efficacement votre système immunitaire et de l’aider à faire face aux toxines environnementales. Alors, n’hésitez pas à faire le plein de cette vitamine essentielle pour rester en pleine forme !
Pour finir, les compléments alimentaires sont devenus très populaires ces dernières années, se présentant sous différentes formes telles que gélules, poudres, liquides, voire même bonbons. Néanmoins, il faut préciser que, contrairement aux médicaments, ils ne nécessitent pas d’autorisation préalable pour être commercialisés. De plus, ils doivent être déclarés à la Direction de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes (DGCCRF), qui en assure l’analyse. Enfin, ils sont soumis à des règles strictes au niveau européen, notamment en ce qui concerne la composition et les allégations santé autorisées, d‘où l’importance de se renseigner en amont sur la possibilité de les prendre ou pas, mais aussi la qualité de tout complément alimentaire que vous souhaitez intégrer à votre routine.
Engagée dans la prévention de ses assurés, Syoux rembourse tous les compléments alimentaires sans exception grâce au compte épargne santé. Rappelons également que son réseau de partenaires experts peut vous apporter le conseil nécessaire pour un choix optimal de vos compléments alimentaires.